Du kannst exakt dieselbe Diät machen – und trotzdem völlig unterschiedlich abnehmen, je nachdem, wie gut du schläfst. Zu wenig Schlaf kann dazu führen, dass dein Körper weniger Fett und stattdessen mehr fettfreie Masse verliert. In dieser Folge erfährst du, wie Schlaf Hunger, Muskelaufbau, Fettverbrennung und Regeneration beeinflusst – und was du konkret verbessern kannst.
Du kannst exakt dieselbe Diät machen – und trotzdem völlig unterschiedlich abnehmen, je nachdem, wie gut du schläfst.
Zu wenig Schlaf kann dazu führen, dass dein Körper weniger Fett und stattdessen mehr fettfreie Masse verliert. In dieser Folge erfährst du, wie Schlaf Hunger, Muskelaufbau, Fettverbrennung und Regeneration beeinflusst – und was du konkret verbessern kannst.